体重を減らしたい人が最初に制限すべき食べ物とは

エネルギーの出納をマイナスにもってくるためには｢飲み食いを減らす｣ことが重要。カロリーは、かならずあなたの口から入ってくる！

食べすぎかどうかを知るのにカロリー計算は不要

健康で長生きするための食事法はきわめてシンプル。｢バランスよく・適量｣を食べればよい。今回は｢適量｣を知る方法を紹介する。

「今よりちょっとだけ」健康的な食生活を！

健康にいい食習慣の基本は、一口でいえば「バランスよく、適量」を食べればよい。しごく単純である。ただし、単純ではあってもけっして簡単ではない。

「病気のデパート」から 「超健康おたく」への道

断食道場体験記（パート2）

成人がかかるほとんどの病名を制覇した山師。商社マンの寿命65歳を超えてから、病気のデパートからの転換を図る。

穴という穴から老廃物を排出 山師の断食修行

断食道場体験記(パート１)

臨界型糖尿病、肥満はいうに及ばず、血圧も高めで高脂血症でもある。「死の四重奏」の徹底治療することになった。

「人類を滅亡させるリスク」を 研究者に単刀直入…

（8）人工知能

「人工知能が人類の脅威になる」という事が真しやかに言われるが本当か。『人工知能って、そんなことまでできるんですか？』の著者に聞いた。

「無死1塁で送りバント」という定石とリスク 「…

（7）野球の戦術・戦略

野球には、常に「無死1塁」や「二死満塁」といった“局面”がある。そこでどんなリスクテイクをとるかによって、また別の局面を迎える。

あなたの会社は大丈夫？ 災害時の事業継続プラ…

（6）災害時の事業継続

災害時にいかに事業を継続させていくかは企業のリスクマネジメントの大きな課題だ。とりわけ東日本大震災後、注目されだした「BCP」とは…

「土日よく寝た」は心だけ 体は寝不足リスクを…

（5）睡眠の問題

日本人の5人に1人は、睡眠に問題を抱えているともいわれている。睡眠障害や睡眠不足のリスクとは…

インフルエンザの流行対策 「正しい理解」こそ…

（4）感染症

人びとの健康や生活に深刻な影響を及ぼしうる感染症のリスクに、私たちはどう向きあえばよいのか。

「交通事故より地震が怖い」 現実と感覚にリス…

（3）事故・災害

私たちが思っているほど遭うリスクが高くない事故・災害もあれば、その逆もある。なぜ、その差が生じるのだろうか。

添加物も無添加も、 あらゆる食材は量によって“…

（1）食品添加物

無添加の食品は安全で安心―？冷静に食品添加物のリスクを考えてみると、そこには感覚と現実のギャップがあるのではないか。

「脳に良い習慣」で人生を活性化しよう！

40代からの脳力の磨き方（最終回）

人気連載も、いよいよ最終回──。生活習慣をちょっと見直すだけで、誰でも簡単に脳力を高められる方法を伝授します！

脳は適度な運動でまだまだ活性化できる

40代からの脳力の磨き方（第3回）

新緑の季節に、ジョギングでも始めてみませんか？仕事の効率ダウンや、記憶力の減退、日々のストレス等で悩んでいる方に、流行りの「脳トレ」よりも、はるかに高い効果が得られる「適度なエクササイズ」の極意をお教えします。

「脳力を効果的にアップする食べ方」があった！

40代からの脳力の磨き方（第2回）

誰にでも手軽に「脳」を活性化する方法があった。それは、私たちの生活に最も身近な「食」に関すること。食べるタイミング、お酒の飲み方、栄養素など･･･、意外と知らない「脳」と「食」の関係を解き明かす！

「頭は使えばよくなる」は本当だった！

40代からの脳力の磨き方（第1回）

年齢とともに、「物覚えが悪くなった」、「言葉がすぐに出てこない」と感じることが増えていませんか？