年末年始、高齢の親を持つ子世代が行っておきたい…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（２４）

『親不孝介護』（日経BP）というセンセーショナルな題名の本に出合った。本によると、「親の介護は突然やってくるもの」で、「介護が始まる前に知っておくべきことがある」という。そこで今回は、『親不孝介護』の著者お二方に、「親の介護が始まる前に準…

専門家に教わった「認知機能をキープするために今…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（２３）

認知症リスクを低減させるためには、「5tips」といわれる要素があるという。運動、食事、社会参加、生活習慣病の管理、それに認知トレーニングである。この５つから複数分野を選んで生活を改善するとして、それぞれの分野では、なにをどう意識すればい…

最新研究結果からわかった！認知症を抑制するカギ…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（２２）

今回は、MCIから認知症に進展させないために「なにかできることはあるのか」、さらに認知機能をキープするために、私たちはそもそも「いつからどんなことを行えるのか」について、国立長寿医療研究センターの桜井孝先生にお伺いしながら考える。

認知症の将来推計が大幅低下？　健康意識の高まり…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（２１）

今年のGW明け、厚生労働省により、最新の『認知症高齢者の将来推計』が発表された。それによると、団塊ジュニア世代が65歳以上になる2040年に、認知症の患者数は584万2000人になるという（65歳以上のおよそ15％）。この数字を見て、「あ…

音読やひとりごとも有効！　声を出して認知症を回…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（２０）

今回は改めて、私たちにとって「聞こえ」とはどういうものなのか、そして自分でできる行動にはどんなものがあるのかについて考える。

補聴器は高過ぎる！？　動き始めた〝公的助成〟の…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（１９）

補聴器の普及を妨げる大きな理由の一つに、「高額であること」があげられると連載第16回で書いた。また、補聴器普及が進む各国では公的支援（助成）が充実しており、自己負担額が少ないともわかった。そこで、今回は各自治体における補聴器支援の現状を見…

補聴器にも使い方のトレーニングが必須！注目の「…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（１８）

今回は、補聴器の画期的なトレーニング方法、「宇都宮方式聴覚リハビリテーション」を実践している医師に聞こえを良くするためのトレーニングのコツを伺った後、補聴器が必要になった時に、信頼できる窓口になるであろう場所の情報を紹介する。

音を聞いているのは、耳でなく脳だった！～改善で…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（１７）

前回は、補聴器が日本で普及していない現状を見ながら、その理由を慶應大学名誉教授で「オトクリニック東京」院長の小川郁先生に伺いつつ、考えた。その結果、私たちが補聴器を「使えない」と思ってしまうのは、「補聴器に折々の調整やトレーニングが必要だ…

補聴器が普及しないのはなぜか？～改善できる危険…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（１６）

前回（『難聴は認知機能の低下を引き起こす？～改善できる危険因子・難聴①』）から、難聴と認知症の関係を見ている。難聴は認知症の大きな危険因子（リスク因子）だが、補聴器を使用することで認知機能の低下を抑制できる可能性があるとわかった。しかし日…

難聴は認知機能の低下を引き起こす？～改善できる…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（１５）

「聞こえ」について、皆さまは何か考えたことがあるだろうか。「年を取ると聞こえづらくなる」とか、「高齢者には大声で話す人が多い」とか、「聞こえなくなるのは当たり前だし、仕方ない」――そんなイメージをお持ちだろうか。では、聞こえづらさが認知症…

【レタスやキャベツなどの葉物野菜を意識する】食…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（１４）

今回は、前回に引き続き、リコード法を治療に取り入れている新宿・ブレインケアクリニックの今野先生に教えていただきながら、「ケトフレックス12／３」の「フレックス」と「12／３」を見ていく。

【注目】アミロイドβをためない食べ方とは？～ア…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（１３）

前々回から、アルツハイマー病の治療プログラム「リコード法」を紹介している。リコード法は、アルツハイマー病の原因物質とされるアミロイドβというたんぱく質をためないことに注目した「生活習慣の改善や環境整備」を実践していくプログラムで、認知症を…

意外な盲点？カビ毒＆歯周病菌と認知症～リコード…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（１２）

今回は、リコード法を治療に取り入れている新宿・ブレインケアクリニックの今野裕之先生にリコード法の検査方法や治療プログラムの概要を伺いながら、認知症を回避する行動のヒントについて探っていく。

生活習慣から改善を試みる、米国発の画期的なプロ…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（11）

「リコード法」という認知症の治療プログラムがある。アメリカ・カリフォルニア大学の名誉教授、デール・プレゼデン博士が開発したもので、2014年に論文として発表されると、世界で大きな注目を集めた。2017年には書籍も出版され、日本でも翌201…

教える側になるということ～太極拳と元気リーダー～

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（10）

運動を目的とする集まりに、「運動がしたい」という単純な理由だけで参加するのも、もちろんいいだろう。しかし「役割があることで、参加しやすくなる」人がいるというのも、また事実。役割があることで、自分の立場がお客さんではなく、会を運営している一…

運動を地域に根づかせる力とは？　世田谷・ななつ…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（９）

コーシャハイム千歳烏山には、多世代交流を目的とする「コミュニティカフェななつのこ（以下、ななつのこ）」が入っていて、このななつのこを拠点に生まれた「ななつのこde運動し隊」という団体が行っている。ただし、最初に参加した時点では、誰がそのメ…

「60歳からの健康運動」地域に根づかせる力とは…

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（８）

コーシャハイム千歳烏山は１～８号棟までが一般住宅、9・10号棟と11号棟の一部はサービス付き高齢者向け住宅となっている。月に一度、概ね60歳以上の人を対象とした健康体操が行われているというので、参加してきた。

認知症サポーターはどこにいる？

一人暮らし、フリーランス 認知症“2025問題”に向き合う（７）

「認知症について」学びたい、というよりは、「認知症を回避する策について」学びたいというのがこの連載の意図である。なぜかというと、認知症について専門的に学ぶほどの時間的猶予が私に（も母に）もないような気がしているのに加え、専門家以外の人間で…

リスクを低減する行動とは？（後篇）

一人暮らし、フリーランス 認知症「2025問題」に向き合う（６）

前回は、「認知症の原因疾患」と「生活習慣病・病気」と認知症の関係を見た。今回は、認知症リスク低減の3本柱とも言える「運動・食事・社会生活」の具体的な内容と、その他の要素を見ていく。

リスクを低減する行動とは？（前篇）

一人暮らし、フリーランス 認知症「2025問題」に向き合う（５）

以前私は、東京都が作成する認知症のサイト「とうきょう認知症ナビ」を取り上げたが、そもそも国レベルでは、どのような情報が出されているのだろうか。